どのようにセルフケアを実践していますか ?
私のセルフケア、心の健康、清々しく気持ちよく過ごせるように意識している事は、運動です。
短時間でもいいので、走る。歩く。
主に有酸素が好きです。
今は長野県の上高地で生活しているので近くにジムがありません。
なのでジムには行けないので有酸素メイン！
ジムが近くにあれば毎日でもジムへ行きたいです。
運動するとやはり気持ちがポジティブになり、自信にも繋がりますし、メンタルがとても安定しますね。
気持ちに元気とメリハリがつき、仕事への集中力もアップします。
あと上高地という自然に囲まれる環境が私にはとても合っていて、雨の日以外は本当に元気いっぱい過ごせています。
自重トレーニングなんかもありますが、自室だと全然モチベーションが上がらず筋トレは疎かになりがち。
やはりあの他の筋トレしてる人たちを見て自分も頑張らなきゃ！あんなふうにはどうやったらなれるのだろう、などなど妄想もしながら他人を見て刺激を受ける環境にいないとどーにも気持ちが上がらない😕
ジムが近くにある環境で生活したいとも思いますが、自然の中を自由に走れる楽しさを今は存分に楽しんでいます。
運動！最高！！！
